KEBIASAAN PAGI
Nggak terasa sudah artikel terakhir. Di sini aku akan memberikan
beberapa saran kepada readers untuk memulai pola hidup sehat.
Memiliki tubuh yang sehat itu dapat kita awali dari bangun tidur.
Kebiasaan sehat setelah bangun tidur dapat memberikan dampak positif
bagi tubuh, sehingga tubuh readers dapat menjalankan aktivitasnya
dengan sempurna.
Jadi apa saja kebiasaan-kebiasaan sehat itu? Berikut ulasannya.
- Bangun lebih awal, agar readers memiliki banyak waktu
untuk berolahraga dan sarapan. Jadi hindari bangun tidur yang
mengakibatkan readers tergesa-gesa dalam melakukan aktivitas.
- Minumlah air putih, karena selama proses tidur readers
yang berjamjam itu, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Jadi
prioritaskan minum air putih setelah bangun tidur.
- Minumlah air lemon hangat dan madu, ini membantu
readers apabila mengalami masalah di bagian perut di pagi hari,
karena minuman ini dapat menjadi obat sembelit dan menjaga usus.
- Olahraga, sempatkan waktu di pagi hari untuk jogging,
bersepeda atau melakukan olahraga ringan. Ini membantu dalam
membugarkan tubuh dan meningkatkan konsentrasi para readers.
- Mandi, usahakan mandi sesaat setelah readers bangun
tidur, karena dapat menghilangkan rasa kantuk dan menjadikan tubuh
lebih segar. Dan usahakan mandi dengan air dingin, karena air dingin
dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh.
- Minum jus, sebagai ganti minuman berkafein yang sering
readers nikmati pada pagi hari, karena minuman berkafein hanya
merangsang otak saja tetapi tidak berdampak signifikan bagi tubuh.
- Sarapan pagi, karena dapat membuat tubuh lebih
berenergi dan membantu meningkatkan memori otak.
Jadi bagi readers yang memiliki kebiasaan kurang baik setelah
bangun tidur pagi, seperti mencari HP dulu, langsung sarapan tanpa
minum terlebih dahulu, atau menghabiskan waktu hanya untuk
mengumpulkan nyawa hahaha, ubahlah sedikit demi sedikit agar tubuh
menjadi lebih sehat dan bugar. Sehingga aktivitas yang dilakukan
lebih optimal. Sekiaaaan...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar